该如何开始瑜伽练习？瑜伽体式你了解哪些？艾斯格尔瑜伽教练解析
该如何开始瑜伽练习？瑜伽体式你了解哪些？艾斯格尔瑜伽教练解析，瑜伽体式虽然有很多，但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒立类。当然这不是一个非常科学的分类，这几类体式要点虽然很多，但每类体式只要掌握抓住重点即可。
瑜伽练习的主要体式
?在站姿中主要是要建立根基。
?前屈类的体式一定要创造躯干前侧的空间。
?后弯要从胸椎处开始伸展，而不是腰椎。
?侧屈类体式一定要注意两侧腰的等长伸展。
?倒立类体式的重点不是技巧，也不是努力，而是信心。
艾斯格尔高级瑜伽师伽舞老师曾说：如果把这些体式要点再浓缩一下，就是六个字：根基、空间和专注。